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旅館因該不好找而且也需要花不少錢,還好朋友找到了這間
【全家出遊必選】 儂尼旅館 - 清邁 住起來真舒服而且服務員又很親切,重點
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商品訊息描述:
主要設施
- 旅館貼心服務
- 11 間客房
- 供應早餐
- 露台
- 冷氣
- 每日客房清潔服務
- 行李寄存
- 旅遊諮詢/購票服務
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鄰近景點
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- 清邁藝術文化中心 (1.4 公里)
- 清曼寺 (1.9 公里) 旅館預定折扣
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
比利時中場發動機 德布勞內帶領攻勢
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比利時在8強賽力克強敵巴西，整場比賽的關鍵人物就是中場發動機「德布勞內」。他在這屆世界盃中扮演穿針引線的工作，卻也能在隊友被嚴防的情況下挺身而出，為球隊做出貢獻。
Lukaku從後場帶球，一路往前挺進，在交球給Kevin De Bruyne的同時，被巴西球員絆了一下，如果Lukaku沒滑倒，有機會滲透禁區再由De Bruyne組織攻勢，但是球場情況瞬息萬變，De Bruyne快速反應，決定自己起腳，為比利時攻進本場比賽的第2個進球，這次射門時機點很巧，剛好在Marcelo移動的空檔，即便巴西門將拉長身體撲救，還有一個手掌的距離，De Bruyne的應變能力可見一斑。
對日本的16強賽，De Bruyne分球給Meunier，再往禁區送，Lukaku聲東擊西，讓給第二點的Chadli打門，有！比利時在正規比賽的補時階段，由De Bruyne組織起小組合作，以這個準絕殺，驚險挺進8強，即便有運氣成分，也不難看出在他的發動下，比利時這個組織戰打得很有秩序。
這個射門打高，是De Bruyne在3場小組賽中不多見的射門嘗試，作為中場指揮官，他更多的是組織和分球，為隊友製造更多攻門的好機會。
Mertens第一時間起腳破門，來自於De Bruyne的分球，讓他踢進比利時在世界盃的第一球，而且De Bruyne能分球也能助攻。
Lukau開張之後，開啟進球模式，接下來又有單刀機會，錦上添花，隨後在對突尼西亞的比賽，同樣梅開二度，尤其這一球，De Bruyne分球給Meunier再傳禁區，熟練的小組合作模式，讓比利時成為本屆世足賽攻擊火力最為猛烈的球隊之一。
比利時就這樣一路挺進，總計5場比賽下來，收穫14個進球，也帶領球隊向今年的4強賽發起衝擊。
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久坐肩頸痠痛難耐 2招伸展輕鬆緩解
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（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）一名18歲的王姓女高中生，因大考將臨，從早到晚都待在圖書館念書。長時間維持固定姿勢，卻出現肩頸痠痛。原以為一覺睡醒就會沒事，久而久之影響到讀書注意力，晚上睡覺也不易入睡，女學生就醫診斷出患「慢性疼痛筋膜炎」。
維持同個姿勢過久 僵硬痠痛嚴重恐影響自律神經
為何考生容易出現肩頸痠痛？活力得中山脊椎外科醫院復健室主任蘇慧宜指出，最常見的原因就是姿勢不良，人的頭很重，至少有7、8公斤甚至到10公斤，若常維持同一姿勢過久，肩頸肌肉的負荷相對大增，肌肉一直處於緊張疲勞狀態，無法休息，便會因缺氧、缺血而僵硬痠痛。
如果「慢性疼痛筋膜炎」誤認為一般肩頸痠痛，不加理會，將造成肩頸活動受限、偏頭痛、睡眠品質受到影響、注意力無法集中，嚴重者還會影響自律神經，引起耳鳴。除了考生外，包括整天守著電腦的上班族，還有搬運工人、作業員，也會因使用重複性的動作，造成肌肉緊繃而出現肩頸痠痛。
2招伸展運動 解除肩頸痠痛
許多肩頸痠痛的人因頭部前傾、駝背、垂肩，整個人坐得垮垮的，建議每50分鐘即應休息，更換姿勢，做做伸展操，避免肌肉長期緊繃而影響血液循環。痠痛的部位要多休息，避免過度使用，需有充足的睡眠，均衡的營養，並盡量消除心理上的壓力。蘇慧宜主任示範2招平時就可以做的伸展運動，每天做3回合，每回合10至15次：
1）伸展肩頸後側肌肉運動／
雙手往後合十，並往後往上抬起，感覺緊繃感10秒鐘，反覆做10下。主要伸展到胸肌、手臂肌肉以及上背部的肩背肌肉，除了鬆緩上背與肩膀的酸痛外，還可以擴胸。
2）繞肩運動／
雙手自然垂放，往前繞10下，再往後繞10下。讓緊繃肩頸肌肉在出力及放鬆的過程中增加血液循環，達到舒緩伸展的效果。
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